Новости

УИН (уникальный идентификационный номер) в комплексе ГТО — это 11-значный код, который присваивается каждому участнику при регистрации в системе. Он служит для однозначной идентификации участника, обеспечивает конфиденциальность данных и безопасность системы.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу — упражнение из Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Оно направлено на развитие силы мышц плечевого пояса, груди и трицепсов.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — это путь к здоровью, силе и спортивным достижениям.

ование рубрики - заголовок, оставьте при публикации) Как улучшить прыжок в длину с места? Чтобы достичь стабильной положительной динамики, необходимо регулярно тренироваться. Летом это можно делать на природе, в холодное время года – в оборудованном спортзале. Перед тренировкой обязательна  15-минутная разминка. Благодаря ей мышцы придут в тонус, а риск травмирования в разы снизится.

«Поднимание туловища из положения лёжа на спине» — один из тестов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Он направлен на проверку силы мышц брюшного пресса и выносливости. Техника выполнения: