Новости

Правильное питание играет важную роль в улучшении показателей при выполнении норм ГТО. Сбалансированный рацион обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, которые помогают повысить выносливость, ускорить восстановление и улучшить общую физическую форму. Некоторые рекомендации по питанию для подготовки к сдаче нормативов ГТО:

Многие спортсмены, сражавшиеся на полях Великой Отечественной войны, начинали с комплекса ГТО, который активно развивался в Советском Союзе в 30-е годы и позволил привлечь к занятиям физкультурой и спортом миллионы людей.

Во-первых, каждому необходимо помнить - одежда и обувь должны соответствовать погоде и задачам тренировочного занятия. Форма спортсмена должна исключать перегрев; обувь - быть плотно зашнурована и иметь нескользкую подошву во избежание травм и растяжений.

- Плавание 50 метров вольным стилем. Рекорды России — Владимир Морозов — 21,27 сек. (2019 год) и Мария Каменева — 24, 20 сек. (2021 год). - Бег — 1 км. Рекорд России — Юрий Борзаковский — 2 мин. 15 сек. (2008 год). - Бег — 2 км. Рекорд России — Вячеслав Шабунин — 4 мин. 57 сек. (1997 год) и Татьяна Казанкина — 5 мин. 28 сек. (1984 год). - Бег — 3 км. Рекорд России — Вячеслав Шабунин — 7 мин. 39 сек. (1995 год) и Татьяна Казанкина — 8 мин. 22 сек. (1984 год). - Бег — 5 км. Рекорды России — Валерий Абрамов — 13 мин. 11 сек. (1981 год) и Лилия Шобухова — 14 мин. 23 сек. (2008 год).

ГТО и космонавты связаны тем, что в Советском Союзе космонавты были образцом физической подготовки. У многих из них были спортивные разряды, звания и знаки отличия ГТО. Участие в программе ГТО было важной частью отбора космонавтов в программу космических полётов. Успешное выполнение нормативов ГТО создавало уверенность в собственных физических возможностях космонавтов и способствовало поддержанию их здоровья во время подготовки и выполнения космических миссий.